график работы

c 7:00 dо 23:00

Телефон для связи
8 918 032 9070

СКИДКА -15%

Студентам и школьникам на карту DAY Купить карту

преимущества

Зал 550 м2 с душем и комнатой массажа, уникальная биомеханика тренажеров, тренеры проходят жесткий отбор

свой поdхоd

Индивидуальные
программы

скиdки

Постоянным клиентам

результат

Гарантия успеха

современный зал

Смотреть

виdео-презентацию

хватит на всех

У нас более 55 различных тренажеров

x45

Силовых
тренажоров

x5

Беговых дорожек

x2

Велотренажера

x2

Эллипсоидов

ЗОНА

Свободных
весов

клубные карты

Премиум залы и гибкая система скидок

  • Standart
  • Premium
  • Gold
  • Platinum

уже есть карта?

Утро — отличное время для тренировок! Для тех, кто грамотно планирует свой день и свой бюджет!

Для тех, кто ценит свое время, а выходные проводит с семьей.

Для тех, кто не хочет зависеть от времени и хочет получить максимальный эффект от тренировок.

Для тех, кто любит тренироваться по выходным!

Для семейных пар

Для тех, кто любит себя и хочет получить полный спектр услуг.

Для тех, кто хочет сделать уникальный подарок – красоту и здоровье!

Для тех, кто любит тренироваться и выбирает комплекс услуг по оптимальной цене.

  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 2 гостевых визита в год
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 2 гостевых визита в год
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 2 гостевых визита
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 2 гостевых визита в год
  • Карта на 2 человека
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 4 гостевых визита в год
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 5 персональных тренировок с тренером
  • 60 дней заморозки
  • 5 гостевых визитов в год
  • 6 месяцев посещения
    всех зон фитнес-клуба
  • 2 персональных тренировки с тренером
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 12 персональных тренировки с тренером
  • 90 дней заморозки
  • 7 гостевых визитов в год

Время посещения:

Пн.-пт. С 7.00 – 12.00

Сб.-вс. С 8.00 – 12.00

Пн.-пт. С 7.00 – 17.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Тариф - 9000

Тариф - 15000

Тариф - 18000

Тариф - 12000

Тариф - 20000

Тариф - 22000

Тариф - 10000

Тариф - 25000

купить карту
  • Standart
  • Premium
  • Gold
  • Platinum

Утро — отличное время для тренировок! Для тех, кто грамотно планирует свой день и свой бюджет!

Для тех, кто ценит свое время, а выходные проводит с семьей.

Для тех, кто не хочет зависеть от времени и хочет получить максимальный эффект от тренировок.

Для тех, кто любит тренироваться по выходным!

Для семейных пар

Для тех, кто любит себя и хочет получить полный спектр услуг.

Для тех, кто хочет сделать уникальный подарок – красоту и здоровье!

Для тех, кто любит тренироваться и выбирает комплекс услуг по оптимальной цене.

  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 2 гостевых визита в год
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 2 гостевых визита в год
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 2 гостевых визита
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 2 гостевых визита в год
  • Карта на 2 человека
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 2 персональные тренировки с тренером
  • 30 дней заморозки
  • 4 гостевых визита в год
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 5 персональных тренировок с тренером
  • 60 дней заморозки
  • 5 гостевых визитов в год
  • 6 месяцев посещения
    всех зон фитнес-клуба
  • 2 персональных тренировки с тренером
  • 12 месяцев посещения клуба
  • 12 персональных тренировки с тренером
  • 90 дней заморозки
  • 7 гостевых визитов в год

Время посещения:

Пн.-пт. С 7.00 – 12.00

Сб.-вс. С 8.00 – 12.00

Пн.-пт. С 7.00 – 17.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Пн.-пт. С 7.00 – 23.00

Сб.-вс. С 8.00 – 22.00

Тариф - 9000

Тариф - 15000

Тариф - 18000

Тариф - 12000

Тариф - 20000

Тариф - 22000

Тариф - 10000

Тариф - 25000

купить карту

уже есть карта?

акции клуба

Всегда актуальные мероприятия

В период | 2018

Trade In

Обменяй карту другого клуба на карту Hard Fit. Принимаем карты любых клубов! Безопасно и юридически грамотно! Оценка износа карты любого клуба на месте нашим менеджером и определение скидки на приобретение новой карты Hard Fit. Наш клуб берет на себя все риски, связанные с утилизацией карт других фитнес клубов. Предпродажная подготовка карт других клубов не требуется.

dля вас

Индивидуальные программы

1 000 р | ведущий - ВЕСЕЛОВ АЛЕКСАНДР НИКОЛАЕВИЧ

ФОРМИРОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

В основе тренировок лежит стремление достичь поставленных целей в самые короткие сроки, избежав при этом: травм, ухудшения здоровья, переутомления. Тренировки с квалифицированными тренерами помогают получить в разы более высокие результаты. Персональные тренировки предназначены для всех, кто хочет результатов, а не тренироваться в пустую.

  • Наш тренер побеседует с вами и оценит ваш опыт и состояние здоровья, а также вместе с вами скорректирует ваши фитнес-цели.
  • Совместно с тренером вы подготовите рекомендации по питанию и восстановление (питание – это 50% успеха)
  • Мотивация тренер по фитнесу знает, как сделать так, чтобы вы осознавали потребность заниматься
  • Вы с тренером разработаете индивидуальную программу тренировок, с учетом ваших возможностей, особенностей вашего организма, и эффективности в достижении целей

наши тренеры

Лучшие специалисты для вас

Виктор Петров

Профессиональный опыт в спорте - 9 лет
Мастер спорта России по тяжёлой атлетике. Серебряный призёр чемпионата России по тяжёлой атлетике. Многократный победитель и призёр северо-запада по тяжёлой атлетике. Дипломированный тренер, студент Кубанского государственного университета физической культуры и туризма. Тренером работает с 2016 года

Александр Веселов

Дипломированный тренер
Прошёл дополнительное обучение на темы:

Диетология до/во время/после беременности; Функциональная анатомия. Диагностика. Тренинг; Кор и боли в спине; Целевые программы в тренажёрном зале; В сфере фитнеса с 2000 года; Мастер спорта по спортивной гимнастике, по бодибилдингу. Вице-чемпион кубка восточный Европы по бодибилдингу и фитнесу. Вице-чемпион кубка Москвы по бодибилдингу и фитнесу.

Валентина Денисова

Мастер спорта по армрестлингу Чемпионка Европы по армреслингу. Вице-чемпионка мира по армреслингу. И ещё много-много титулов и наград, всех женских тайн раскрывать не будем). В сфере фитнеса 3 года.

частые вопросы

Ответим на все интересующие темы

Что лучше посещать – тренажерный зал, кардиозону или заниматься со свободными весами?

Максимальная польза от занятий фитнесом достигается при совмещении различных видов тренировок. Организм человека устроен так, что его постоянно нужно «удивлять» чем-то необычным. Если заниматься, к примеру, только с гантелями или только на тренажерах, Ваш организм вскоре «привыкнет» к похожей нагрузке, и Ваши результаты, возможно, будут расти медленнее, чем хотелось бы. Поэтому ключ к успеху в фитнесе – разнообразие.

Как быстро я начну меняться в лучшую сторону?

Смотря какие Вы ставите перед собой цели. Если Вы хотите поменять гардероб на два размера в меньшую сторону, то на это потребуется, как минимум, несколько месяцев упорных тренировок. А если Вы хотите подниматься пешком на пятый этаж и не задыхаться, то на это Вы будете способны уже через 1,5-2 месяца. Вообще процесс достижения цели в фитнесе очень индивидуален. Одинаковый прогресс может занимать у двух людей совершенно разное время. Поэтому если тренировки пока не приносят видимых результатов – не расстраивайтесь. Положительные изменения в организме начинаются уже с первой тренировки, и ни одно Ваше усилие не проходит впустую. А видимые результаты обязательно к Вам придут, надо только немного подождать!

У меня избыточный вес, но я стесняюсь заниматься. Мне кажется, я буду выглядеть смешно, и все на меня будут обращать внимание.

Очень часто в фитнес-клуб люди приходят для того, чтобы похудеть и хорошо выглядеть. И у многих занимающихся в клубах фигура далеко не идеальная. Ну а те, кто в результате регулярных занятий изменил свою фигуру к лучшему, поверьте, очень доброжелательно относятся к новичкам. Так что Ваши опасения беспочвенны! И чем скорее Вы придете в спортивный клуб и начнете заниматься, тем быстрее начнете достигать результатов. Также, чтобы избавиться от неуверенности и мыслей, что все на Вас смотрят, советуем Вам заниматься с персональным тренером. У Вас не будет времени смотреть по сторонам – Вы будете тренироваться!

Что делать, когда теряется интерес к занятиям?

Спустя какое-то время после начала занятий в фитнес-клубе первоначальный энтузиазм иногда угасает, да и результаты растут медленнее, чем в начале тренировок. Дело в том, что наш организм очень быстро адаптируется к физическим нагрузкам. Если Вы перестали получать от тренировки удовольствие и прогресс в результатах, Вам требуется всего лишь грамотно изменить программу Ваших занятий. Способов разнообразить тренировку существует множество. Посоветуйтесь с тренером, какие новые упражнения могут быть Вам более полезны. И еще: попросите кого-либо из тренеров позаниматься с Вами персонально. Польза от таких тренировок на самом деле огромная.

Если я прекращу тренировки в клубе, не превратятся ли мои мышцы в жир?

Жировая и мышечная ткань имеют совершенно разную природу и происхождение! Если по каким-либо причинам Вы прекратите занятия фитнесом, то мышцы постепенно будут терять свою форму и упругость, в большей или меньшей степени изменится соотношение между мышечной и жировой тканью в организме, но сами мышцы никогда не превратятся в жир. После возобновления Ваших тренировок мышцы, «помнящие» о своем спортивном опыте, обязательно обретут свое прежнее состояние!

Здесь так много тренажеров, неужели их все нужно использовать? На это же уйдет уйма времени!

Конечно, нет. Ни для новичка, ни для продвинутого спортсмена на одной тренировке все тренажеры не нужны. Для начинающего за одну тренировку нужно выполнить не более 10-12 упражнений на основные группы мышц. Рекомендуемое количество занятий – 2-3 раза в неделю. Через 6-8 недель, когда Ваши мышцы привыкнут к физической нагрузке, программа тренировок должна быть видоизменена. Изменить нужно будет количество повторений, или количество подходов в одном упражнении, или порядок выполнения упражнений. Также стоит попробовать разделить тренировку по участкам тела либо по мышечным группам. Например, на одной тренировке мы занимаемся только мышцами нижнего пояса, на другой – только верхнего пояса. Вариантов очень много, и при грамотно составленной программе результат обязательно будет достигнут без лишних затрат сил и времени.

Зачем перед тренировкой ходить по беговой дорожке? У меня и так мало времени!

Это разминка. Ее задача – подготовить к тренировке мышцы и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Разминка уберегает Вас от травм. Никогда не пренебрегайте разминкой, даже если у Вас совсем мало времени. Обязательно уделяйте разминке хотя бы десять минут.

Не утрачу ли я женственность в результате занятий в тренажерном зале?

Пожалуй, это самое распространенное заблуждение, касающееся фитнеса. В результате фитнес тренировок Ваши мышцы станут более сильными, упругими и подтянутыми. Даже при интенсивных оздоровительных тренировках женщина не утрачивает женственности форм. Для 99% женщин существенно увеличить объем мускулатуры тела можно только с помощью частых, продолжительных и тяжелых тренировок, сопряженных со специальной диетой. Так что бояться, что Ваши мышцы в результате оздоровительных тренировок станут объемнее, чем Вам хотелось бы, совершенно не стоит!

Полезно ли чувствовать мышечную боль во время и после тренировок?

“Нет боли, нет роста” – девиз прошлого. Упражнения не должны быть болезненными, а боль не является признаком хорошей тренировки. Вы можете ощущать боль в мышцах после начала тренировок, но так не должно быть постоянно. Если боль присутствует после каждой тренировки, значит, вы слишком стремительно увеличиваете нагрузки. Ничего хорошего это вам не даст.

Контакты

Мы рады приветстовать вас

аdрес

ул. Красных Партизан 226

телефон

79180329070

e-mail

hardfit@bk.ru

оставьте заявку

И мы вам перезвоним